Những điều cần biết trong 3 tháng đầu thai kỳ

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn rất quan trọng với sức khoẻ của bà mẹ và sự phát triển bình thường của thai nhi nên những người lần đầu làm mẹ cần trang bị kiến thức đầy đủ trước khi mang thai.

Dấu hiệu có thai

Dấu hiệu có thai

Dấu hiệu có thai

Với các bà mẹ có kế hoạch có thai thì cần đảm bảo sức khoẻ cũng như cần đảm bảo thời gian từ khi quan hệ để dễ dàng phát hiện có thai cũng như theo dõi sát được quá trình phát triển bình thường của thai nhi. Khi thấy chậm kinh cần sử dụng que thử để kiểm tra xem có thai hay không. Với những người không có sự chuẩn bị trước, có thể phát hiện dựa vào máu báo thai, tức là có máu ra khi chưa đến chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Hoặc thấy cơ thể mệt mỏi nhiều, chán ăn, hay chóng mặt, đau đầu, dễ buồn nôn, đi tiểu nhiều hơn, trễ kinh, căng tức ngực, nhũ hoa chuyển sang màu sẫm hơn và nổi các hạt nhỏ ở quầng vú. Nếu có những dấu hiệu đó thì cần phải dùng que thử thai để kiểm tra xem có thai không. Việc phát hiện có thai ở giai đoạn đầu giúp người mẹ chủ động thay đổi các thói quen gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể cũng như thai nhi, thay vào đó là có các chế độ ăn uống hợp lý và chủ động bảo vệ cơ thể và thai nhi.

Chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Người mang thai 3 tháng đầu thường mệt mỏi, chán ăn nhưng vẫn cần phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là bổ sung acid folic, canxi, sắt, protein có trong các loại rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt họ đậu, thịt, trứng, cá, sữa…khi sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa cần đảm bảo sữa đã được tiệt trùng, không nên dùng sữa tươi vì có nguy cơ nhiễm khuẩn. Trong giai đoạn này, các mẹ bầu cũng cần tránh các thức phẩm làm tăng nguy cơ sảy thai như dứa, đu đủ xanh, rau ngót… vì các loại thực phẩm này gây tăng co thắt tử cung.

Chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần đảm bảo ăn chín, uống sôi, tránh sử dụng các chất kích thích như cafe, bia, rượu…Trang thông tin y tế mới nhất có chia sẻ, với những mẹ bầu gặp khó khăn trong ăn uống, không ăn được cơm có thể thay thế bằng các thực phẩm dễ ăn như cháo, bún, ăn nhiều rau xanh và đảm bảo uống đủ nước để duy trì sức khoẻ. Qua giai đoạn ốm nghén, mẹ cần tăng cường dinh dưỡng để thai nhi được phát triển tốt.

Những việc cần làm để tránh sảy thai

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sảy thai trong 3 tháng đầu của thai kỳ, trong đó có nhiều người phụ nữ bị sảy thai mà không biết mình có thai. Do đó, để dự phòng được nguy cơ sảy thai, phụ nữ cần chủ động phát hiện có thai sớm. Để tránh nguy cơ sảy thai, phụ nữ cần đảm bảo mang thai lần sau cách lần trước tối thiểu 2 năm để đảm bảo đủ sức khoẻ cho người mẹ và cho sự phát triển của thai nhi. Với những phụ nữ sinh con quá dày, sẽ làm tăng nguy cơ sinh non của đứa trẻ sau. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, người mẹ cần tránh làm việc nặng nhọc cũng như tránh vận động mạnh, không chơi các môn thể thao dùng sức nhiều, thay vào đó nên chọn các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, yoga.

Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cần chú ý về tư thế ngồi, không ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, không cúi lưng khi ngồi, và tuyệt đối không đi giày cao gót trong thời kỳ có thai. Đặc biệt trong 3 tháng đầu, để tránh dị tật cũng như nguy hiểm cho con, mẹ bầu cần bảo vệ sức khoẻ, tránh tắm gội bằng nước lạnh cũng như nước quá nóng, tránh bị cảm lạnh, hạn chế đến nơi đông người để tránh các bệnh truyền nhiễm như rubella, cảm cúm…Nếu thấy có bất kỳ vấn đề gì bất thường cần đi khám bác sĩ để xử lý kịp thời.

Nguồn: Y Dược Thái Bình tổng hợp